Por Elías de la Torre Magaña
¿Puedes llevar una vida saludable y también ser piloto?
Estas son preguntas que siempre me hacen cuando se enteran de mi estilo de vida fitness, y lo que siempre les contesto es que sí, sí se puede siempre y cuando te lo propongas y te des el tiempo; Soy Elías de la Torre, estudiante de la carrera de piloto comercial y me gustaría que la gente sepa que quizá si pueda ser difícil adaptarte, pero fácil mantenerte porque en verdad vas a notar como tu cuerpo te lo va a agradecer, quizá te tengas que levantar 30 minutos antes de lo normal a preparar tus comidas o un par de horas antes para que te de tiempo de ir al gimnasio, pero lo puedes lograr.
¿Qué hacer para no fallar con el ejercicio y la alimentación antes y durante el vuelo?
Esto va a depender mucho del horario de tu vuelo, pero si por ejemplo debes estar a las 10 de la mañana en el aeropuerto, lo que yo siempre hago es adelantar desde un día antes mis comidas para todo el tiempo que voy a estar fuera de casa, y no tener que comprar algo en el aeropuerto que nunca será tan saludable como lo que tú prepares.
A mi siempre me gusta que mi desayuno o comida antes del vuelo sea alta en fibra y proteína, pero sin dejar de lado ningún grupo de alimentos, ya qué por lo general no tengo tiempo de comer cuando estoy volando, entonces debe ser algo que en verdad te sacie teniendo también un snack por cualquier cosa, porque el hecho de tener hambre puede desconcentrarte un poco durante el vuelo y eso es algo que obviamente no quieres que pase.
Siempre date el tiempo de preparar tus comidas, estás son la mayor clave ya que si en verdad quieres progresar el 70-80% es la dieta y lo demás es el ejercicio. Algo muy importante es que siempre hay que cuidar la calidad de los alimentos que comemos, y también, como lo mencionaba, nunca dejar de lado ningún grupo de alimentos porque todos son necesarios para un buen funcionamiento cerebral.
Con el tema del ejercicio yo no tengo problema porque es algo que me encanta hacer, siempre me da muchísima energía y me siento listo para ir a volar. Yo recomendaría que midan bien sus tiempos para que nunca dejen el ejercicio a la mitad, o no estiren, ya que el no estirar a la larga nos puede traer molestias o calambres, cosa que puede ser muy peligrosa durante el vuelo. Siempre considero 2 horas para hacer ejercicio, aunque no me tarde, porque sé que así alcanzo a alistar todo para el vuelo y no llegar tarde.
Los días que por alguna razón tengo que hacer ejercicio después del vuelo y estoy agotado puede que quizá no tenga ganas de ir al gimnasio o de llegar y prepararme algo de comer, pero ahí es donde entra la disciplina y siempre acuérdate por qué empezaste a hacerlo, seguro tendrás una motivación para ir a entrenar y claro nada que un café no pueda arreglar.
Nosotros como pilotos tenemos un trabajo muy sedentario ya que pasamos muchas horas sentados, entonces lo mejor que puedes hacer al terminar un vuelo es moverte, el cuerpo está diseñado para moverse y 30 minutos de ejercicio siempre serán mejor que nada, tu cuerpo siempre te lo va a agradecer, además de que el sedentarismo puede provocar enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, por mencionar algunas, mismas que pueden ser motivos de un “NO APTO” en el examen médico y que es algo que a ningún piloto le gustaría ver.